Utrzymywanie młodego i zdrowego wyglądu skóry to cel niesłychanie ważny dla wielu osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn, dbających o swoją prezencję. Szczególną metodą umożliwiającą realizację tego celu jest joga twarzy – zestaw ćwiczeń dla mięśni twarzy, które przyczyniają się do zatrzymania procesu starzenia. W niniejszym artykule szczegółowo podejmiemy kwestię jogi twarzy, koncentrując się na aspektach ćwiczeń oraz korzyści płynące z regularnej praktyki.
Zastanawiasz się, czym jest joga twarzy? To zestaw prostych ćwiczeń mięśniowych mających na celu zapobieganie procesom starzenia takim jak powstawanie zmarszczek, obrzęków czy asymetrii twarzy. Joga twarzy to nie tylko trening fizyczny, ale również mentalny. Ze względu na wiele korzyści, jakie daje ta praktyka, często jest ona określana mianem jogi piękna.
Ale co dokładnie daje nam joga twarzy? Przede wszystkim uczy prawidłowego aktywowania mięśni mimicznych, wprowadza dobre nawyki i poprawia postawę. Poprzez regularną praktykę jogi twarzy można osiągnąć wiele korzyści, takich jak: poprawa wyglądu skóry twarzy, większa elastyczność skóry, poprawa krążenia krwi czy lepszy koloryt skóry. Ponadto, joga twarzy pomaga w redukcji zmarszczek i może nawet zlikwidować drugi podbródek, worki pod oczami oraz problemy z napięciem i przykurczem mięśni twarzy. Ostatecznie, joga twarzy przyczynia się do odmłodzenia wyglądu twarzy przez uwydatnienie kości policzkowych, podniesienie kącików ust oraz wygładzenie bruzd nosowo-wargowych.
Na starość nieuchronnie nadejdzie spadek masy mięśniowej i siły, co jest szczególnie widoczne po 50. roku życia. To prowadzi do zwiotczenia skóry i procesu starzenia. Dlatego istotne jest wprowadzenie regularnych ćwiczeń mięśni różnych części ciała, w tym twarzy – której muskulatura składa się z około 50 mięśni o różnych funkcjach i roli we wsparciu skóry. Regularne ćwiczenia te mięśnie są więc kluczowe dla utrzymania skóry w doskonałym stanie.
Ważne jest jednak, aby pamiętać, że rezultaty jogi twarzy nie są natychmiastowe. Pierwsze efekty regularnej praktyki można zauważyć po około 14-21 dniach, natomiast pełne rezultaty mogą wymagać kilku miesięcy regularnych ćwiczeń. Oczywiście, czas ten może różnić się w zależności od indywidualnych czynników, takich jak zaangażowanie w ćwiczenia, regularność oraz stan wyjściowy skóry.
