bodyART to unikalny zestaw ćwiczeń, które można wykonywać w różnych pozycjach: stojącej, leżącej czy w podporach. Ten dynamiczny system łączy w sobie szybkie ruchy z statycznymi pozycjami, co nadaje mu charakterystycznego rytmu. Metoda ta, mająca korzenie w filozofii body&mind, skupia się na harmonii między ciałem a umysłem. Praktyka bodyART przynosi wiele korzyści, w tym wysmuklenie ciała i wzrost siły mięśniowej.
Termin „bodyART” może wywoływać rozmaite skojarzenia. Dla osób niezaznajomionych z koncepcją świadomego ruchu termin ten może kojarzyć się głównie ze sztuką malowania na ciele. Jednak dla entuzjastów aktywności fizycznej, szczególnie tych, którzy cenią holistyczne treningi, bodyART to esencja kompleksowego treningu ukierunkowanego na rozwój całego organizmu.
Ćwiczenia bodyART należą do nurtu body&mind, w którym stawia się na połączenie pracy umysłu z pracą ciała. To kompleksowy rodzaj aktywności angażujący zarówno sferę fizyczną jak i psychiczną, co pozwala na odnalezienie równowagi i wewnętrznej siły. Wyróżniają się tym, że są treningami funkcjonalnymi, które aktywizują całe ciało.
Praktyka bodyART nie jest typowo łatwa, stanowi ona wyzwanie dla organizmu. Nie wymaga jednak stosowania dodatkowego sprzętu, a wszystkie ćwiczenia opierają się na możliwościach samego ciała. Istotą tej metody jest nauczenie się słuchania swojego ciała i zrozumienie jego ruchów, dlatego cała uwaga skupiona jest na samym ruchu, a nie na używanym sprzęcie czy zapamiętywanej choreografii.
bodyART to więcej niż tylko zwykły trening fizyczny. Opiera się on na starożytnej chińskiej filozofii Yin i Yang oraz koncepcji pięciu żywiołów. To oznacza, że podczas treningu skupia się uwagę na aspektach związanych z przepływem energii, mając na uwadze harmonizację ciała i umysłu. Integralną częścią praktyki bodyART jest odpowiednie oddychanie, które pozwala na regulację napięć i relaksację mięśni.
Jednym z najpiękniejszych aspektów ćwiczeń bodyART jest ich płynność. Obserwacja treningu może sprawić wrażenie oglądania długiego układu choreograficznego, gdzie wszystkie ćwiczenia są ze sobą powiązane i tworzą spójną całość.
