Właściwa temperatura w domu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. W okresie jesienno-zimowym zwykle zwiększamy ogrzewanie, jednak musimy pamiętać, że przegrzewanie pomieszczeń może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych. Takie problemy obejmują suchość skóry, oczu, większą podatność na infekcje, a nawet problemy ze snem. Jest to wynik wysuszenia błon śluzowych nosa, gardła przez ciepłe i suche powietrze w pomieszczeniach. Ale jaka jest optymalna temperatura, którą powinniśmy utrzymywać w domu, aby zminimalizować te ryzyka?
Podczas chłodniejszych miesięcy roku, naturalnie dążymy do zapewnienia sobie komfortu termicznego we własnym domu. Jednak zbyt wysoka temperatura niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Przegrzewanie pomieszczeń może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych takich jak: suchość skóry, przesuszenie oczu i błony śluzowej nosa i gardła, co zwiększa naszą podatność na infekcje. Dodatkowo, mogą wystąpić problemy takie jak odwodnienie, bóle głowy oraz niepokój i rozdrażnienie.
Eksperci zdrowia zalecają utrzymanie temperatury w naszym domu na poziomie około 19-20 stopni Celsjusza. Taka temperatura zapewnia nam komfort cieplny i jest bezpieczna dla zdrowia. Warto również zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy ogrzewanie może powodować przesuszenie powietrza. Takie warunki mogą negatywnie wpływać nie tylko na nas, ale także na nasze domowe zwierzęta i rośliny.
Przegrzewanie pomieszczeń, a w szczególności sypialni, może prowadzić do problemów ze snem. Zbyt wysoka temperatura i suche powietrze utrudniają zasypianie i mogą prowadzić do częstego budzenia się w nocy z powodu pragnienia. Dlatego zaleca się utrzymanie temperatury w sypialni na poziomie ok. 19-20 stopni Celsjusza i wywietrzenie pomieszczenia na godzinę przed pójściem spać, aby obniżyć temperaturę.
